Ini
rumahku, rumahku bersih, rumahku bebas kotoran, di rumahku ada pintu, di
rumahku ada jendela, di rumahku ada ventilasi udara, di halaman rumah ada taman,
di samping rumahku ada kebun, di kebunku banyak tanaman, udara di rumahku segar,
aku merasa nyaman dan aku betah tinggal di rumah.
A.Lingkungan
Sehat
Lingkungan sehat bersih dan rindang bersih dari
sampah dan kotoran. Tiada air menggenang banyak tumbuh tanaman tanaman subur
dan rindang, sehingga lingkungan terasa teduh udara sejuk dan segar.
Gambar 2 Lingkungan rumah yang bersih
Berikut ini sekolahku, tempat aku
menuntut ilmu, halaman sekolahku luas, di halaman banyak tanaman, ruang kelasku
bersih, ruang kelasku rapi, kamar kecil sekolahku juga bersih, aku rajin
membersihkan bergantian dengan teman-teman.
Gambar 3 Lingkungan sekolah yang bersih
B.Lingkungan
Tidak Sehat
Lingkungan kotor mengganggu kesehatan, sampah
menumpuk mengganggu pandangan, sampah membusuk mengganggu pernapasan, air
menggenang menjadi sarang nyamuk, nyamuk menggigit kita menyebabkan tubuh
menjadi sakit.
Gambar
4 Lingkungan Kotor
Di dalam rumah ini kotor, sampah
bertebaran, pintu dan jendela berdebu, sarang laba laba ada di mana mana, meja
dan kursi berantakan tidak tertata. Halaman rumah ini juga kotor, tanaman
tumbuh tak teratur, sampah menumpuk menjadikan bau sampah menyebar mengganggu
pernapasan, lalat beterbangan di mana mana menyebarkan penyakit perut, selokan
kotor penuh sampah saat hujan air tidak mengalir sehingga air menggenang.
Nyamuk suka tinggal disana, nyamuk menyebarkan penyakit, penyakit malaria dan
demam berdarah.
C.Memelihara
Lingkungan
Rumahku bersih, rumahku indah, setiap hari aku menyapu
lantai juga mengelap meja dan kursi, kakak mengepel lantai, ibu membersihkan
debu-debu dipintu dan jendela, ayah menyapu halaman, ayah merapikan tanaman di
taman. Bak mandi harus dikuras, supaya air bersih tiada kotoran bebas dari
jentik nyamuk.
Tempat yang kotor dibersihkan dengan cara membuang
sampah di tempat sampah setelah itu harus ditutup supaya lalat tidak hinggap di
sampah sehingga bau sampah tidak menyebar.
Selokan harus dibersihkan supaya tiada sampah
menyumbat saat turun hujan. Air yang mengalir lancar sehingga tidak ada
genangan air. Di halaman ada taman-tanaman bunga yang tumbuh di sana. Tanaman
bunga disiram dan dipangkas ranting tanaman agar terlihat rapi sehingga tanaman
tumbuh subur teratur.
D.Memelihara
Hewan dan Tanaman
Memelihara hewan dan tanaman, hewan diberi makan
setiap hari dan tiap hari pula tanaman disiram pagi hari dan sore hari. Aku
menyayangi hewan, aku memelihara kucing dan aku juga memelihara ayam. Kucingku
ada satu sedangkan ayamku ada sepuluh. Aku memberinya makan dan minum kucingku
kuberi makan ikan ayamku kuberi makan jagung. Kucingku suka tidur di keranjang,
ayamku tidur di kandang tiap hari. Kandang ayam kubersihkan sehingga kandang
ayamku bersih dan tidak bau menjadikan ayamku sehat.
Di Kebunku ada tanaman, tanaman mangga dan pepaya,
tanaman kusiram tiap hari pagi hari dan sore hari. Ayahku memberi pupuk,
tanaman tumbuh subur, tanaman tambah besar daunnya lebat buahnya banyak. Silahkan
Tonton Video Pembelajaran Berikut Ini
Tubuku
ini terdiri atas beberapa bagian setiap bagian tubuhku mempunyai kegunaan aku
tahu kegunaan bagian tubuhku. Tubuhku kurawat dengan baik aku selalu makan
makanan bergizi aku berolahraga secara teratur aku juga beristirahat secukupnya
karena itulah tubuhku selalu sehat.
A.Mengenal Bagian Tubuhku
Aku tahu bagian bagian tubuhku, aku
bisa menyebutkannya, aku juga tahu kegunaannya, berikut ini adalah bagian dari
tubuhku:
1.Mata
Mataku ada dua, mata untuk melihat.
Gambar 2 Mata
2.Hidung
Hidungku ada satu, aku menggunakannya untuk
bernapas, aku juga menggunakannya untuk membau.
Gambar 3 Hidung
3.Telinga
Telingaku ada dua, telinga kiri dan kanan, aku
menggunakannya untuk mendengar.
Gambar 4 Telinga
4.Gigi
Aku mempunyai gigi yang kuat, gigiku berada di dalam
mulut, gigi untuk menggigit dan mengunyah makanan.
Gambar 5 Gigi
5.Lidah
Aku mempunyai lidah, lidahku satu dan berada di
dalam mulut, lidah untuk mengecap rasa, karena itu aku bisa merasakan makanan
ada rasa manis, asin, asam, dan pahit.
Gambar 6 Lidah
6.Tangan
Aku mempunyai dua tangan, tangan kiri dan kanan,
tangan kiriku ada lima jari, tangan kananku juga ada lima jari, tangan
kugunakan untuk memegang, aku juga menggunakannya untuk bertepuk dan
bersalaman.
Gambar 7 tangan
7.Kaki
Aku mempunyai dua kaki, kaki kiri dan kanan kaki
kiri ada lima jari kaki, kanan juga ada lima jari, kedua kaki kugunakan untuk
berdiri, aku juga menggunakannya untuk berjalan dan berlari.
Gambar 8 Kaki
8.Kuku
Aku memiliki kuku, kuku tumbuh di ujung jari tangan,
kuku juga tumbuh di ujung jari kaki, kuku berfungsi melindungi ujung jari.
Gambar 9 Kuku
9.Kulit
Tubuhku diselimuti oleh kulit, kulit untuk meraba
benda karena itulah aku bisa merasakan permukaan benda, ada benda yang halus,
ada pula benda yang kasar.
10.Rambut
Aku mempunyai rambut di kepala, rambutku tumbuh
lebat dan hitam, rambut untuk melindungi kepala.
Gambar 10 Rambut
B.Cara Merawat Bagian Tubuhku
Aku
ingin tubuhku selalu sehat semua bagian tubuhku berfungsi dengan baik karena
itu aku harus rajin merawatnya, berikut ini cara merawat tubuh supaya sehat:
1.Kesehatan
mata selalu kujaga jika terkena debu aku tidak menguceknya aku membersihkannya
dengan obat tetes mata. Aku tidak membaca di tempat gelap aku juga tidak
menonton televisi terlalu dekat karena itulah mataku selalu sehat.
2.Aku
selalu menjaga kesehatan hidungku aku membersihkan hidung dengan benda lembut
misalnya tisu atau sapu tangan.
3.Kesehatan
telinga juga kuperhatikan aku rajin membersihkannya aku membersihkan telinga
dengan kapas pembersih. Aku mendengarkan suara sewajarnya jika ada suara keras
kututup telingaku dengan begitu telingaku tidak rusak
4.Aku
menjaga kesehatan gigi aku tak mau gigiku sakit jika gigiku sakit tentu aku
menderita karena itu aku rajin menggosok gigi. Aku menggosok gigi sehabis makan
sebelum tidur aku juga menggosok gigi sisa makanan tidak tertinggal di gigi
gigiku menjadi bersih dan tidak berlubang napasku segar gigiku pun sehat.
5.Aku
ingin tangan dan kakiku tetap sehat untuk itu aku harus selalu merawatnya. Aku
mencuci tangan sebelum makan aku juga mencuci tangan sehabis bermain sebelum
tidur pun tak lupa kucuci tanganku dengan begitu tanganku bebas dari kuman.
Saat bermain aku selalu memakai sandal setelah selesai bermain kakiku langsung
kucuci dengan begitu kakiku selalu bersih.
6.Aku
menjaga kebersihan kukuku aku tidak membiarkannya tumbuh panjang setiap
seminggu sekali aku memotongnya kukuku selalu bersih ujung kukuku tidak hitam.
7.Kesehatan
kulit juga kujaga dengan baik aku selalu merawat kebersihan kulitku aku mandi
dua kali sehari menggunakan sabun mandi membersihkan badan dari daki kulitku
bersih tubuhku sehat.
8.Aku
mempunyai rambut yang sehat aku rajin merawatnya aku mencuci rambut dengan
sampo rambutku pun menjadi bersih dan harum. Sehabis mandi tak lupa kusisir rambutku,
rambutku tampak rapi dan indah.
C.Kebutuhan Tubuh
Aku
ingin tubuhku sehat karena itu aku memerlukan makanan dan minuman sehat; nasi,
lauk, sayur, buah, dan susu semua itu termasuk makanan dan minuman sehat.
Aku
makan tiga kali sehari pagi, siang, dan malam hari. Aku makan makanan yang
bergizi makanan menghasilkan tenaga tubuhku pun menjadi sehat dan kuat.
Aku
jarang jajan di pinggir jalan, jajanan di pinggir jalan tidak sehat jajanan
terkena debu, jajanan juga dikerumuni lalat, jika kumakan perutku akan sakit
aku tidak mau perutku sakit karena itu aku tidak jajan sembarangan.
Aku
membutuhkan pakaian, pakaian dapat melindungi tubuh tubuhku tidak kedinginan
ataupun kepanasan. Tubuhku tidak mudah terserang penyakit, tubuhku selalu sehat
pakaianku bersih dan rapi jika kotor pakaian segera dicuci ibu saat ibu mencuci
aku tidak diam saja aku membantu ibu menjemur pakaian.
Untuk
hidup sehat aku memerlukan air bersih, air bersih tidak berwarna, air bersih
juga tidak berbau, air bersih mempunyai banyak kegunaan; air bersih digunakan
untuk minum sebelum diminum air harus direbus dahulu dengan begitu kuman di
dalam air mati, air bersih digunakan untuk mandi air bersih, untuk mencuci air
bersih juga untuk memasak air bersih menyehatkan tubuh.
Air
sungai sangat kotor, air sungai bercampur sampah, air sungai tidak sehat karena
itu air sungai tidak boleh diminum air sungai tidak boleh digunakan untuk
memasak.
Aku
tinggal di lingkungan yang sehat lingkungan rumahku bersih tidak ada sampah
yang berserakan. Lingkungan rumahku ditumbuhi tanaman hijau, udara terasa sejuk
dan segar. Aku tidak mau tinggal di lingkungan kotor, di lingkungan kotor
udaranya juga kotor, udara kotor mengganggu kesehatan, udara kotor membuat
napas menjadi sesak, kulit menjadi kusam, kadang mata terasa pedih, udara segar
baik untuk tubuhku aku memerlukan udara segar untuk bernapas, udara segar yang
masih bersih udara segar yang belum tercemar.
D.Kebiasaan Hidup Sehat
Kini aku sudah besar setiap pagi
aku bangun sendiri aku tak perlu dibangunkan lagi. Aku membersihkan tempat
tidurku, bantal dan guling kutata rapi selimut kulipat pula dengan rapi aku
tidak lupa menyapu kamarku.
Sebelum mandi aku berolahraga
kugerakkan badanku ke kiri dan kanan. Kadang aku berlari lari pernah pula aku
bersepeda tubuhku sehat hatiku pun senang. Jika jarang berolahraga tubuhku
mudah sakit tubuhku lemah dan tidak bertenaga. Ibu sedih sekali aku juga
menderita aku tidak mau itu terjadi karena itu aku rajin berolahraga.
Aku selalu menjaga kebersihan
tubuhku aku mandi dua kali sehari. Aku mandi dengan air bersih kugosok tubuhku
dengan sabun tubuhku menjadi bersih dan harum. Jika jarang mandi tubuhku bau
kulitku terasa gatal gatal aku terserang penyakit kulit teman-teman akan
menjauhiku hatiku sedih sekali karena itu aku harus rajin mandi. Sepulang
sekolah aku bermain bersama teman kadang bermain di dalam rumah sesekali aku
bermain di lapangan hatiku senang sekali.
Sehabis bermain aku merasa lapar
aku ingin makan tetapi tangan dan kakiku masih kotor. Aku ingat pesan ibu aku
harus mencuci tangan sebelum makan kata ibu tangan yang kotor mengandung
kuman-kuman di tangan masuk bersama makanan aku bisa sakit perut jika sakit aku
tidak bisa bermain lagi hatiku sedih sekali karena itu aku harus mencuci tangan
sebelum makan. Sepulang sekolah tubuhku letih sehabis bermain tubuhku lelah,
setelah belajar tubuhku juga capai;
Aku perlu istirahat aku perlu tidur
yang cukup aku tidak boleh tidur larut malam. Sebelum tidur kucuci tangan dan
kakiku, aku juga menggosok gigi aku pun tidak lupa berdoa. Aku memohon
perlindungan kepada tuhan tidurku nyenyak mimpiku pun indah setelah bangun
tidur tenagaku pulih kembali badanku segar tubuhku sehat.
jalan
adalah gerak maju dan mundur kita berjalan ke mana saja berjalan harus benar
ketika berjalan perhatikan jalanmu
Macam-macam jalan:
a.jalan ke
depan
langkahkan kaki kiri ke depan ayunkan tangan kanan ke depan kaki kanan
melangkah ke depan tangan kiri melenggang ke depan
b.jalan cepat
ke depan
langkahkan kakimu ke depan berjalanlah dengan cepat ingat pandangan ke
depan
c.jalan ke
samping kiri
langkahkan kaki kirimu ke kiri rapatkan kaki kanan ke kaki kiri
d.jalan ke
samping kanan
langkahkan kaki kanan ke kanan rapatkan kaki kiri ke kaki kanan
2.Gerak dasar lari
lari adalah
berjalan cepat, lari berbeda dengan jalan
Macam-macam lari
a.lari di
tempat
larilah di tempat, lalu angkat lututmu, lalu bergeraklah secepat mungkin
b.lari
berlarilah dengan kencang saat berlari siku ditekuk tangan mengepa, lalu
badan condong ke depan dan pandangan lurus ke depan
c.lari pelan
kemudian cepat
kita bisa berlari pelan kemudian cepat ketika
mendengar peluit ditiup pendek kalian berlari pelan. lalu, ketika peluit ditiup
panjang kalian berlari cepat berhati-hatilah saat berlar perhatikan jalan yang
kamu lalui
3.gerak dasar lompat dan loncat
melompat adalah bergerak
dengan mengangkat kaki. Sedangkan meloncat adalah lompat dengan kedua kaki
Macam-macam lompat dan loncat
a.lompat
tanpa awalan
sikap awal berdiri tegak, lalu tolakkan salah satu kaki ke depan dengan
tangan mengepal ringan, pandangan lurus ke depan, dan akhiri dengan mendarat
dengan kedua kaki
b.lompat ke
samping kanan
sikap awal berdiri tegak, lalu melompatlah ke kanan
c.lompat ke
samping kiri
sikap awal berdiri tegak, lalu melompatlah ke kiri
d.lompat
dengan awalan
sikap awal berdiri tegak, lalu lari ke depan kemudian melompat
e.loncat di
tempat
lakukan loncat loncat di tempat loncatlah ke udara, posisi tangan
mengepal di samping pandangan lurus ke depan, lalu loncat setinggi tingginya yakni dengan loncatlah ke udara 4 kali.
Pada loncatan ke empat loncat setinggi tingginya
B.gerak memutar mengayun atau menekuk
1.gerak memutar
memutar adalah gerak dasar memutar badan, memutar
lengan, dan memutar pinggang. Gerak memutar dapat melenturkan otot, namun harus
diingat gerakan memutar harus benar jika gerakan salah kalian dapat cedera
Macam-macam
Memutar
a.memutar badan
letakkan tangan di pinggang kaki dibuka selebar
bahu putar badan ke kiri tiga kali ke kanan tiga kali
b.memutar lengan
berdiri tegak kaki rapat kedua tangan
direntangkan, lalu putar ke depan tiga kal putar ke belakang tiga kali
c.memutar pinggang
kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan berada di
pinggang, lalu putarlah ke kiri dan dilanjurkan putarlah ke kanan
2.gerakan
mengayun
mengayun adalah gerak
ke depan dan ke belakang, lengan dapat diayun, kaki dapat diayun ayun ke depanayun
ke belakang.
Macam-Macam
Mengayun
a.mengayun lengan
kaki dibuka selebar bahu, lengan lurus ke depan,
lalu ayunkan lengan ke belakang ayunkan lagi ke depan
3.gerakan
menekuk
kaki dapat ditekuk,
tekuk ke depan, tekuk ke belakang
Macam-macam Menekuk
a.menekuk lutut
berdiri tegak dengan kedua kaki rapat tekuklah
kedua lutut, bersama sama luruskan lagi lututmu
b.menekuk kaki ke depan
berdiri tegak, lalu tekuk kaki kananmu berdiri
tegak, tekuk kaki kirimu
4.gerakan dasar lempar dan tangkap bola
a.lempar bola
melempar adalah melontarkan
benda dengan tangan ayo lemparkan bolamu lempar ke arah temanmu, dan awas
jangan meleset
Macam-macam Lempar bola
1)melempar bola dengan satu tangan
bola dipegang dengan tangan kanan badan berdiri
tegak siap, lalu lempar bolamu, melempar ke depan
2)melempar bola dengan dua tangan
berdiri sambil memegang bola lemparkan bola ke
atas
b.tangkap
bola
awas lihat bola siapa
yang melempar bola, bersiap tangkap bola itu
Macam-macam tangkap bola
1)menangkap bola dengan dua tangan
siap siap perhatikan bola, huuppp!! tangkap
dengan dua tangan
2)menangkap dengan satu tangan
kaki dibuka selebar bahu, mata perhatikan bola, pada
waktu bola datang, huppp!! tangkap dengan satu tangan
